Kinijoje sveikatos išsaugojimo kultūra turi ilgą istoriją, apjungiančią senovės žmonių išmintį ir patirtį. Sveikatos išsaugojimas per „Šunų dienas“ yra labai vertinamas. Tai ne tik prisitaikymas prie sezoninių svyravimų, bet ir kruopštus rūpinimasis savo sveikata. „Šunų dienos“, karščiausias metų laikotarpis, yra skirstomos į ankstyvąsias, vidurio ir vėlyvąsias. Šiais metais ankstyvosios „Šunų dienos“ prasideda liepos 15 d. ir baigiasi liepos 24 d.; vidurio „Šunų dienos“ prasideda liepos 25 d. ir baigiasi rugpjūčio 13 d.; vėlyvosios „Šunų dienos“ prasideda rugpjūčio 14 d. ir baigiasi rugpjūčio 23 d. Šiuo laikotarpiu tvankus karštis ir didelė drėgmė gali kelti problemų mūsų sveikatai, tačiau pasirinkę tinkamas strategijas, galime ne tik jaustis patogiai, bet ir pagerinti savo savijautą.
Venkite netinkamų vaisių
Kai kurie vaisiai netinka vartoti per daug per karštą dieną. Pavyzdžiui, pagal tradicinę kinų medicinos teoriją drakonmedžiai yra šalto pobūdžio. Per didelis jų kiekis gali sutrikdyti organizmo in ir jang pusiausvyrą, ypač tiems, kurių blužnis ir skrandis yra silpni. Kita vertus, ličiai yra šilti. Persivalgymas gali sukelti per didelį vidinį karštį, dėl kurio atsiranda tokių simptomų kaip gerklės skausmas ir burnos opos. Arbūzai, nors ir gaivūs, juose daug cukraus. Per didelis jų vartojimas gali sukelti cukraus kiekio kraujyje svyravimus, o jų šaltas pobūdis taip pat gali pakenkti blužniai ir skrandžiui, jei jie vartojami dideliais kiekiais. Mangai, žinomi dėl savo maistinių medžiagų gausos, kai kuriems žmonėms taip pat gali sukelti alergines reakcijas, o jų tropinė prigimtis gali prisidėti prie vidinio karščio, jei jie valgomi per daug.
Naudinga mėsa
Ėriena puikiai tinka karštomis dienomis. Ji yra šilta ir gali padėti padidinti kūno jang energiją, o tai atitinka tradicinės kinų medicinos principą „maitinti jang pavasarį ir vasarą“. Tačiau ją reikėtų gaminti lengvai, pavyzdžiui, ėrienos sriubą su vėsinančiomis žolelėmis, tokiomis kaip baltasis moliūgas, kad subalansuotumėte jos šilumą. Vištiena yra gausi aukštos kokybės baltymų, kurie yra būtini normalioms organizmo fiziologinėms funkcijoms palaikyti. Ji yra gana lengvai virškinama ir gali padėti atkurti dėl prakaitavimo prarastą energiją. Anties mėsa yra vėsi, tinkama karštai vasarai. Ji maitina jang energiją ir šalina karštį, o tai gali padėti sumažinti vidinį karštį, kurį sukelia karštas oras.
Įrašo laikas: 2025 m. liepos 7 d.
